여름은 휴가 및 야외 활동을 하기에 좋은 계절 입니다. 하지만 기온이 상승하면서 건강 문제도 상당히 많이 발생합니다. 더위와 관련된 질병부터 계절성 감염에 이르기까지 더운 계절에 건강을 유지하기 위해서는 여름철 질병을 확인하고 예방 하는 것이 건강관리에 매우 중요 합니다.
목차
1. 여름이 건강에 미치는 영향
2. 계절성 알레르기
3. 벌레물림 및 쏘임
4. 피부감염 및 발진
5. 예방법
6. FAQ
1. 여름이 건강에 미치는 영향
햇빛화상 및 피부손상
여름 건강문제 중 가장 일반적인 증상 중 하나는 햇빛에 의한 화상 입니다. 태양의 자외선(uv)에 장시간 노출되면 피부가 손상되고 고통스러운 화상을 입을 수 있습니다. 또한 시간이 지남에 따라 과도한 햇빛 노출은 피부암 까지 유발 할 수 있습니다.
탈수 및 열사병
더운 날씨는 특히 땀으로 손실된 수분을 대체할 충분한 수분을 섭취하지 않는 경우 탈수로 까지 이어질 수 있습니다. 치료를 하지 않고 방치할 경우 탈수증상은 현기증, 쇠약, 메스꺼움, 심장이 빨라짐 등과 같은 증상을 보이는 열탈진 까지 진행 될 수 있습니다.
식인성 질환
여름의 따뜻한 기온은 음식에서 박테리아가 빠르게 증식할 수있는 이상적인 환경을 제공 합니다. 살모넬라 균 및 대장균을 유발하는 식중독은 여름에 흔히 발생하며 종종 오염된 음식 섭취로 인해 발생 합니다.
2. 음식 및 수인성 질병
식중독
여름철에는 적절하게 취급 및 보관하지 않으면 식품에서 박테리아가 빠르게 번식할 수 있습니다. 식중독을 예방하려면 식사 준비 전 손 씻기, 부패하기 쉬운 음식은 냉장보관 등 식품 위생을 철저히 관리해야 합니다.
수질오염
오염된 물은 설사 및 위염과 같은 수인성 질병을 유발할 수 있습니다. 수영장, 계곡, 강 등 물놀이와 수영할 때 물을 삼키지 않도록 주의해야 합니다.
3. 벌레 물림 및 쏘임
모기
모기는 여름에 특히 활발히 활동하며 바이러스 및 뎅기열과 같은 질병을 옮길 수 있습니다. 모기퇴치제를 사용하고, 모기가 많은 풀숲이나 습한곳을 방문할때는 긴팔과 긴 바지를 착용합니다. 또한 비온 후 주변에 고인 물을 제거하여 모기가 번식하는 것을 줄이는 것 또한 도움이 됩니다.
벌과 말벌에 쏘임
꿀벌과 말벌은 여름에 더 활동적입니다. 특히 벌이나 말벌에 대한 알레르기가 있는 경우엔 '에피네프린' 주사기를 상시 휴대하는 걸 권장 드립니다. 쏘인 경우 벌침을 카드나 납작한 종이등으로 제거하고 해당 부위를 세척한 후 냉찜질을 하며 가까운 병원으로 내원하여 진료를 받으셔야 합니다.
4. 피부감염 및 발진
곰팡이
여름철 따뜻하고 습한 환경은 무좀 백선과 같은 진균등이 활동하기 좋습니다. 이러한 감염을 예방하기 위해 씻고 나면 항상 깨끗이 닦으며 충분히 건조를 하는게 중요합니다. 또한 신발을 착용할때 통기성이 좋은 신발을 착용하고 되도록 타인과 물건을 공유 하지 않는게 중요 합니다.
5. 예방법
여름철 건강을 유지하려면 다음과 같은 예방법을 참고하시기 바랍니다.
자외선차단
자외선 차단제는 주기적으로 바르고 선글라스 와 챙이 넓은 모자를 착용하여 자외선을 피하는 효과를 볼 수 있습니다.
수분공급
야외 활동 중에 탈수를 방지하기 위해 꾸준한 수분섭취가 중요 합니다.
올바른 음식 섭취
식중독 예방을 위해 식품을 보관할때 보관 방법을 필히 확인하고 위생을 철저히 관리 합니다.
방충제
DEET가 함유된 방충제를 사용하여 모기와 해충에 물리지 않도록 보호 합니다.
개인위생
세균감염과 확산을 방지하기 위해 정기적으로 손을 씻어 개인위생을 관리 해야 합니다.
여름은 야외 활동을 즐기는 계절이지만, 건강을 최우선으로 생각하고 여름질병을 예방하기 위해 예방법을 확인해두는 것 또한 필수적인 사항입니다. 위 내용을 참고하시어 여름철 가족과 안전하고 즐겁게 보내시길 바랍니다.
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